Бесплатная доставка по всему миру - Присоединяйтесь к сообществу Happy Detox Tea - Уже более 50 000 заказов в более чем 30 странах
УРОВЕНЬ
ЭТАП 1 - 2 - 3 - 4 - 5
ВЕРНУТЬСЯ НА УРОВЕНЬ : I , II

Второй этап продвинутого уровня направлен на кардио и наращивание мышечной массы.
Во время упражнения держите осанку и пресс - это поможет Вам защитить спину. Не забывайте следить за дыханием. Если Вы можете сделать связку до конца - это знак того, что Вы в хорошей форме.


ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ.– ДОМА

Выполните все 5 упражнений без перерывов.

Выполняйте каждое упражнение в связке в течение 2 минут.

После 5 упражнений - короткий отдых. Отдохните две минуты и попейте воды.

Повторите связку не менее 3 раз.

 

ПРЫЖКИ СКАЛОЛАЗ ПРЫЖКИ
ПРЫЖКИ - 2 минуты «СКАЛОЛАЗ» - 2 минуты ПРЫЖКИ - 2 минуты

 

ДЖЕКИ ВЫПАДЫ СО СМЕНОЙ НОГ В ПРЫЖКЕ
«ДЖЕКИ» - 2 минуты ВЫПАДЫ СО СМЕНОЙ НОГ В ПРЫЖКЕ - 2 минуты