Программа Йога и детокс: Длинная программа йоги
| ВЕРНУТЬСЯ К ПРЕИМУЩЕСТВАМ |
| BЕРНУТЬСЯ К КОРОТКОЙ ПРОГРАММЕ |
|
Эта программа предлагает комплекс упражнений, направленных на растяжку всего тела. Эти позы помогут Вам укрепить глубокие мышцы, осанку и пресс. |
ПОЗЫ И РАСТЯЖКА
Держите позы от 45 до 60 секунд.
Повторите связку 3-4 раза.
Между растяжками - отдых 2 минуты. Попейте воды.
В конце программы отдохните 5-10 минут.
|