Бесплатная доставка по всему миру - Присоединяйтесь к сообществу Happy Detox Tea - Уже более 50 000 заказов в более чем 30 странах

Палеолитическая диета

Как Вы можете понять из названия, эта диета основана на диете наших предков! Это диета пещерного человека. Она состоит преимущественно из необработанных и сырых продуктов.
Палео-диета увеличивает потребление протеина, фокусируясь на красном мясе, рыбе, морепродуктах и яйцах, а также свежих фруктах, овощах, орехах и семенах. Эта диета характеризуется низким потреблением углеводов. Потребление углеводов на ней уменьшается в два или три раза Палео-диета может вызывать усталось из-за низкого содержания углеводов и, конечно же, не подходит для вегетарианцев!

Правила палео-диеты

Избегайте молочных продуктов.
Избегайте каш, макаронных изделий и хлеба.
Избегайте сахара и полуфабрикатов (как и при многих других диетах).
Можно есть нежирное мясо, птицу, рыбу и морепродукты, а также яйца.
Рекомендуется есть все фрукты и овощи с низким содержанием крахмала.
Рекомендуются орехи и семена в небольших количествах.
Можно употреблять нежирные и богатые на Омега-3 масла.

Плюсы палео-диеты:

  • Снижение употребления сахара и соли очень полезно потому, что их часто ассоциируют с высококалорийными продуктами.
  • Потребление антиоксидантов, витаминов и минералов.