Бесплатная доставка по всему миру - Присоединяйтесь к сообществу Happy Detox Tea - Уже более 50 000 заказов в более чем 30 странах
ФИТНЕС-ПРОГРАММА
РАЗМИНКА: КОРОТКАЯ ПРОГРАММА

Перед началом тренировки очень важно подготовить свои мышцы. Для этого необходимо провести правильную растяжку. Хорошая растяжка подготовит Ваше тело к тренировке, поможет избежать травм и сделает тренировку более эффективной. Мы представляем Вам длинную растяжку.


СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ РАЗМИНКА

Эту разминку не получится выполнять дома, но она очень полезна, если у Вас есть возможность заниматься на улице или в зале.

Для полной эффективности выполняйте упражнения от 10 до 12 минут.

Она основана на выборе кардио-упражнений:
На улице: велосипед или бег
В зале: Гребной тренажер, беговая дорожка, степпер, орбитрек

 

РАЗМИНКА НА УЛИЦЕ
ВЕЛОСИПЕД БЕГ
ВЕЛОСИПЕД - 10 минут БЕГ - 10 минут

 

РАЗМИНКА В ЗАЛЕ
СТЕППЕР ГРЕБНОЙ ТРЕНАЖЕР БЕГОВАЯ ДОРОЖКА
СТЕППЕР - 10 минут ГРЕБНОЙ ТРЕНАЖЕР - 10 минут БЕГОВАЯ ДОРОЖКА - 10 минут